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正确的减肥方法(01/20)

正确的减肥方法最佳答案：正确的减肥方法包括以下几个方面： 1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，避免辛辣、酸辣刺激性食品，多吃富含维生素、纤维素及矿物质的新鲜蔬菜水果，选择低脂肪及优质蛋白的食物，少吃含糖量高的水果，喝脱脂奶。 2. 适量运动：每天至少进行30分钟的运动，每周至少3天，运动方式多样化，如慢跑、游泳、爬山、骑行等有氧运动，有助于加速新陈代谢，消耗体内储存的脂肪。 ...

新人999

2025-01-20

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