多少岁断经-女人最佳“绝经期”已公布，不是45岁，而是这个数，越接近越健康！
-本文已由红杏林专业审核团审核-
▲点一点，听录音
朋友们，早上好呀。
经常有朋友私信杏林君，希望杏林君能讲一下女性妇科相关的，那么杏林君就先从女性朋友们的必经之路——“绝经期”来聊聊女性知识。
提到绝经大部分人可能会想到变老会更快了、脾气会特别暴躁；也可能有部分朋友会庆幸，终于可以摆脱这个折磨人的“大姨妈”了。
那实际上绝经是什么呢？中医里说，当女性朋友到了一定年纪时，肾气由盛转衰，冲任气血逐渐亏虚，于是就开始进入到了绝经期阶段。
很多朋友会对“绝经期”感到紧张、害怕，所以今天杏林君将会来聊聊绝经来临的4个信号；已经走过了绝经期的朋友们，也别忘了下文3种更显年轻的保养方法。
女人最佳“绝经期”
越这个数接近越健康
《素问•上古天真论》记载：女子“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”
也就是说在女性七七四十九岁时，卵巢功能衰退，就会出现绝经。在现代的研究表明，我国女性绝经年龄大多为45-50岁；平均年龄在49.5岁，也就是越接近这个数就越健康。
但其实，只要在45-50的年龄范围内，早点或晚点绝经问题都不大。不过大家也不用每天都担心自己什么时候绝经、怎么还不绝经。一般情况下，我们的“大姨妈”会在离开前发出一些信号提醒你的。
“大姨妈”离去时这4个信号很明显
1、突然月经不调
大姨妈离去时，最明显的信号就是月经失调，大姨妈来两个月，走四个月，等到大姨妈心情好了，又继续来了，反正行程飘忽不定，让人摸不着头脑。如果你遇上了，又正好过了45岁，那么就要准备好进入绝经期了。
2、腰腿关节都罢工
绝经期到来表明肾气也会变虚弱了，当肾虚了，就会出现干同样的活时，比原先更累，没一会腰背就开始发酸发痛；稍微多走一点路，脚后跟就不干了，还连带着四肢关节都开始疼。
3、皮肤状态变差
许多朋友都知道进入绝经期的女人会开始变老。因为雌激素分泌减少，身体衰老像是按下了加速键。最明显的就是皮肤变得松松垮垮的，脸上还时不时多出一两条皱纹。
4、“易燃易爆炸”
女子以肝为先天，女性的月经、情绪都离不开肝。如果肝失去了濡养，月经就会失调、情绪也波动不安。这段时间女性难以控制好自己的情绪，就可能会“一点就爆”。
又或者过于收敛、独自焦虑、不会发泄出来，导致抑郁出现。所以呀，如果身边有四五十岁的女性朋友，咱们都应该多给予一些包容、安抚，特别是丈夫和孩子更要多关心哦。
绝经后，这样做更显年轻
1、养好气血，人更美
“女人靠血养”，当女人气血好了，身体也就好了。
《随息居饮食谱》中说“桂圆调养气血的效果甚佳，补气血，益心脾，安神益智”。
女性朋友可以通过桂圆，帮助血液循环、温暖子宫，为卵巢提供必要的营养。如果怕桂圆上火可以选择蒸桂圆或桂圆肉泡水一起吃。
另外，补血的红枣、黄精、枸杞、当归也可以多吃一些。
2、腰肾好了，人健康
前面说了当肾气亏虚时，就会进入绝经阶段，所以啊，不管是绝经前期还是绝经后，女性都应该多吃点补肾食物。比如黑豆、黑米、木耳、桑葚。
空闲的时候还可以练练八 段 锦中固腰肾的动作，可以缓解腰痛，补肾虚。有经常腰酸痛，干了一会活就觉得腰开始发酸，或者在来月经期间容易腰酸的朋友，每天可以多练两三次。
（实际动作需放慢2-3倍）
3、心情愉悦，人长寿
在绝经期间，大部分女性的脾气会变得暴躁，有时看到脏乱的家里没人打扫，就可能会生气、胸闷。
所以这时候家里的丈夫和孩子也该多主动担下家务活。我们自己还可以通过揉胸的动作，刺激膻中，来调节全身气机，当气顺则病消。
当觉得心口经常堵的慌、食欲不振，可以轻揉图示区域一分钟，顺时针、逆时针交替着按揉，把郁闷、不开心都揉开排出来。
好了，今天的干货就分享到这了。喜欢的朋友可以点亮【在看】【点赞】，给杏林君一点鼓励。也别忘了转发到朋友圈，给身边的女性朋友们带去一点关心。
点点“在看”
做好三事更抗老