爱眼日是哪一天-【健康科普】关注普遍的眼健康

ONES EYES

PROTECT

关注普遍的眼健康

6.6 全国爱眼日

2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”。今年“爱眼日”活动的主题是“关注普遍的眼健康”，宣传普及眼健康科学知识，倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，增强群众爱眼护眼意识。

全国爱眼日宣传口号

（一）共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。

（二）重视儿童眼保健，守护孩子明眸“视界”。

（三）全民爱眼，从我做起。

（四）有远见，不近视。

（五）不惧白内障，“睛”彩有保障。

（六）眼底一张照，眼病早知道。

日常生活中如何保护眼睛

正确使用电子产品

长时间使用电子产品会导致视疲劳，主要原因是电子屏幕频闪刺激眼睛，且使用时注意力高度集中，眨眼次数减少。为了缓解视疲劳，可以有意识地增加眨眼次数，用眨眼的方式对眼睛进行按摩，这有助于促进泪液分泌，缓解干燥症状。

防护紫外线

夏日炎炎，建议佩戴太阳眼镜，以过滤紫外线和减少强烈光线对眼睛的刺激。选购太阳镜时，要考虑能否有效过滤紫外线。

眼睛保健操和休息

每用眼超过30分钟，可以稍休息看远景15秒，全神贯注凝视并辨认其轮廓，可起到调节灵敏度的作用。眼保健操能够缓解视疲劳，增强眼部血液循环，延缓近视发展。

配戴合适的眼镜

矫正青少年近视的方法中，配戴框架眼镜是目前比较安全、简单、经济实惠的方法。除此之外，还可以配戴角膜塑形镜，可以在白天不用戴眼镜的情况下保持视力清晰，还可以根据个人情况选择手术治疗。

定期检查视力

儿童青少年处在生长发育阶段，且是用眼高峰期，度数变化快。建议每半年于专业眼科进行视光检查，如果眼镜已经不适合近视度数的变化，要及时更换眼镜。

避免用手揉眼睛

揉眼的动作会把病原体带到眼睛上，从而造成各种疾病。即使洗干净了手，也可能因为揉眼的机械性刺激，造成眼部问题，所以尽量不揉眼，有不适及时就诊。

补充营养

眼睛的黄斑区是视觉最敏感的区域，含有大量的叶黄素。叶黄素是一种类胡萝卜素对保护视力，对预防眼疾有很大的好处，可以多食用富含类胡萝卜素的食物，如胡萝卜、红薯、玉米、猪肝等。

信息来源：眼科

作者：马晓敏

审稿：刘丹

编辑：夏梦雪