内分泌失调有哪些症状-女生内分泌失调的 6 种表现，你中了几个？（不是长痘
这是不是你：
熬夜之后，脸上动不动就长出痘痘；发完脾气，感觉脑子气得嗡嗡的；晚上翻来覆去，就是睡不着！
再打开抖音一看，直接在互联网大医院确诊内分泌失调。
抖音评论区截图
内分泌失调到底是不是病？为什么每个女生都在担心呢？
内分泌失调很常见
每个女生都可能经历过~
想象一下，在咱们一切健康的时候，身体里的不同激素就像是交响乐团的不同乐手，共同演奏着乐章。
虽然音乐很复杂，但大家都在有条不紊地和谐共鸣着~
而内分泌失调，就像是演奏的节拍突然出错了——
原本缓和的节奏突然变得混乱，激素分泌失调，有的变多了，有的变少了，打破了平衡状态，并且开始对身体产生负面影响……
市面上的“谣言”常说：下巴长痘/爱发脾气/月经变黑……就意味着你内分泌失调了
错啦！这么复杂的系统出问题，很难看准一个迹象就下判断
如果以下小毛病叠加出现在身上，你就应该警惕了 ↓
1️⃣莫名其妙长胖
经过临床观察显示，内分泌失调的人，体重会在短期里噌噌噌地往上长。
因为身体中的内分泌调节失败了，体内的激素，刺激大脑产生饥饿感，让你胃口大开。
也有人会因为激素的影响，没吃什么零食，也像充气一样发胖了。
2️⃣总是感到很累，晚上又睡不着
想不到吧，这也可能是内分泌失调的缘故。
当内分泌失调，孕激素和雌激素水平过低时，就很容易影响睡眠的。
长期下去别说上班了，什么都不做都会觉得累。别怪自己懒，先确认一下自己是不是“病”啦~
3️⃣毛发越长越旺盛
内分泌失调时，有一种情况是雄激素分泌过多。
它会导致女生也出现体毛又浓又密的现象。
你会发现自己咋突然长出“小胡子”了？肚子、乳头上还有明显的毛毛？
注意，这里说的是“突然的变化”，如果你天生毛毛多，可以忽略这条哦。
4️⃣反复长痘
雄激素水平太高的话，不止会让体毛出问题，还会导致皮脂腺过度分泌。
下巴下颌长痘，出油多，毛孔粗大……这些都是可能连带发生的事儿。
“出油太多”甚至还会导致脱发。
这些小毛病不止关乎颜值，其实更是身体的呼救，该去看看医生啦。
5️⃣月经规律突然改变
你最近的月经周期还好吗？
正常情况下，我们身体的内分泌系统会分泌激素来维持...的新陈代谢。
一旦激素水平过多过少，可能就会让月经发“小脾气”。
提前和推后超过7天，就算不正常的范围了，要记下来。
6️⃣容易生气，不是你的错
当内分泌失调后，女性体内激素减少或波动，会影响你的情绪、让你发生难以自控的心情变化。
这种情况下，并不意味着你脾气很差哦。
特别是中年妈妈们，在雌激素的影响小会有明显的情绪起伏。
约苗君想在这里告诉大家，这些关乎内分泌的问题，去医院看妇科都有办法解决。别总是忍耐、甚至为自己的脾气而内耗啦~
内分泌失调的话
咋样才能调回来？
记住一句话：
内分泌失调是生理问题，应该求助于正规的医院和医生。
千万别轻信任何“可以调节内分泌的”保健产品和保健措施。
内分泌失调，一直是不良商家营销的重灾区。
很多商品都打着保健品的幌子，添加了大量雌激素。长期吃下去，吃出乳腺增生、子宫肌瘤、子宫内膜癌都是有可能的！
更别提那些保健手法了！“卵巢按摩”能把内分泌按正常？
不可能。它更有可能会导致黄体破裂……
除此之外，我们可以靠健康的生活习惯来辅助调节内分泌系统。
好好吃饭
比如说，多吃豆制品和黄豆等可帮助...调节雌激素，
少吃高热量快餐和零食等，可以控制过多地分泌激素。
保持和谐愉快的性生活
有研究表明，和谐、乐观的性生活能够增强人的自信心，减少工作、学习压力，进而提高患者的免疫力，保持内分泌的平衡。
在生活中，女孩子一定要保持好的心情
其实心理原因对内分泌的影响很大。
有些女性在来月经前容易头疼，有紧张情绪，或者易怒，注意力不集中等现象，都是内分泌失调引起的。
加强运动、多洗热水澡
运动可以加速血液循环，洗热水澡能提高新陈代谢，帮助调节体内分泌平衡功能。
最后，别熬夜，小心内分泌失调还会复发哦~
看完今天的科普，你对内分泌失调有了更多的认识吗？
希望通过这篇文章，能够真正帮助各位姐妹解答疑惑
别再焦虑上头被三无商家和野鸡诊所骗到了。生病一定要找医生看哦！
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参考文献：
[1]刘丽英,黎肖梅,张秀石.妇女内分泌失调症状与调理方法[J].中国医药指南,2011,9(17):216-217.DOI:10.15912/j.cnki.gocm.2011.17.217.
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