宫寒怎样调理与治疗-调节宫寒，你不可不知的小妙招！

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黄帝内经有载，寒则湿、湿则凝、凝则堵、堵则瘤。对于女性来说，宫寒轻则引起头晕乏力、手脚冰冷，重则导致痛经、肥胖和月经不调；更有甚者，因为子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产，因此临床上就出现了宫寒性不孕。为了帮助广大女性朋友缓解宫寒，本期专家郑承濬博士特整理出一系列关于宫寒调养的方法，以飨读者。

一、穴位篇

穴位按压是指通过针灸或手法刺激相关穴位，从而起到疏通经络，促进血液循环，继而改善宫寒的作用。这里介绍名中医郑承濬的董氏奇穴，操作上也简单便捷。

妇科穴

位于第一个穴道在左手大指背的第一节外侧，专治妇科病，治疗妇科病的首选穴道。可治疗子宫发炎、子宫肌瘤、小腹胀痛、久年不孕、月经不调、痛经、月经过多过少。

还巢穴

位于左右无名指中节外侧（靠近小指这一侧）正中央的地方，可以治疗子宫痛、子宫瘤、子宫发炎、月经不调、赤白带下、输卵管不通、子宫不正等妇科疾病，临床上以针灸对这两个穴道进行治疗效果最好。日常生活中可常通过按压穴道的方式也可起到保健保养，缓解疾病都有相同的效果。

二、食疗篇

中医养生传统认为，女性体质属阴，不可贪凉。而生活中的食材，有的本身偏向寒性，如白菜、白萝卜、绿茶、西瓜、苦瓜等。对于已属寒性体质的女性来说，此时再吃生冷寒性食物会加重宫寒；因此在饮食上，宜多吃温补的食物如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、小茴香等。

在平时饮食中，应少吃生冷寒性的食物，如冰淇淋等冰镇饮料，尤其是在经期，会加重宫寒。有凉、热两种食物的时候,应该先吃热的,再吃凉的。顺序掉过来的话,凉气就会被热气顺势的下压到子宫里,伤害更大。

宫寒女性还可以每日饮用一杯姜茶,可以帮助身体化解寒性食物或者凉性食物中的寒气,有益子宫健康，比如将一片生姜,以烧开的开水冲泡之后,趁热喝下去,身体就会变得很温暖。

三、药物篇

药物治疗主要指使用中药进行身体调理。中药在临床治疗上主要以温经散寒为主，如艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、金匮肾气丸等中成药，但宫寒严重者，最好去找专业的医生诊断开方比较稳妥。

四、作息情绪篇

身体机能与心理状态都会对身体造成综合性的影响。作息规律，情绪稳定，保证充足的睡眠时间，会使疲倦的身体迅速恢复；情绪不佳，也会导致内分泌的改变，从而对身体产生不良影响。

五、运动篇

中医认为，“动则生阳”，运动可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。但运动中与运动后需要注意保暖，尤其在出汗之后，因为...出汗后会导致毛孔扩张，此时寒邪易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒凝结,就会出现宫寒症状。因此运动后需要及时保暖，平时也要根据天气适当增添衣物，少熬夜、多泡脚、莫贪凉，保持身体温暖，可改善宫寒体质。

六、日常食疗方推荐

1.桂圆红枣养血茶

【材料】：红枣3个、桂圆4个、开水适量。

【做法】：准备所需材料，将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。接着将红枣、桂圆放入壶内，加入开水。然后，盖上盖子闷15-20分钟，泡至出味即可饮用。

【功效】：可以疏散淤血、温暖子宫。

2.枸杞炖羊肉

【材料】：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

【做法】：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤（2000毫升），盐，葱，烧开，去浮沫，文火婉约l―1.5小时，待羊肉熟烂，去葱，姜，入味精。

【功效】：补肾养血。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

本期专家：郑承濬

董氏奇穴第二代嫡传弟子，杨维杰博士的四位入室弟子之一，中华海峡两岸医药卫生合作协会创会理事长。

2002年毕业于北京中医药大学，系傅延龄教授指导的伤寒论专业医学博士，中华海峡两岸医药卫生合作协会首届理事长。曾获“医疗服务奖”“国家医疗人才金像奖”“台湾十大针灸名医”“ 2011年当代世界杰出能量医疗界百大名人”等个人荣誉奖。郑承濬医师为（台湾）董氏奇穴创始人董景昌先生首席嫡传弟子杨维杰博士的四位入室弟子之一，跟随杨博士学医至今近四十年。他最早在1986年两岸通航之初就频繁地参与祖国各省市各地及海外亚非多国进行义诊等医疗救援活动；2009年起在北京、杭州、广西对医师开办数十期“董氏奇穴针灸高级班”，面向社会各阶层人士开办“董氏奇穴”课程学习班，足迹遍布全国各大省市。

擅长：中风后遗症、冠心病、膝关节痛、不孕症、糖尿病、高血压、痛风、眩晕、肩周炎、网球肘等。

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责任编辑丨马祥军